Chào các chị em mẹ bầu thân mến! Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về một vấn đề thường gặp trong thai kỳ – ốm nghén. Đặc biệt là tình trạng ốm nghén kéo dài đến tháng thứ 4 hoặc thậm chí lâu hơn. Vậy tại sao hết 3 tháng mà vẫn nghén nhiều không? Cùng xem ngay để biết thêm thông tin và cách cải thiện tình trạng này nhé!
Ốm nghén là gì?
Ốm nghén là một triệu chứng phổ biến ở nhiều mẹ bầu khi mới mang thai, thường xuất hiện trong 3 tháng đầu khoảng thời gian. Các triệu chứng thường gặp nhất là cảm giác buồn nôn và nôn ói liên tục, thường nặng nề vào buổi sáng khi thức dậy. Ngoài ra, mùi vị thức ăn, ánh sáng hoặc tiếng động, nơi đông người cũng có thể kích thích cơn nghén. Tuy nhiên, mỗi mẹ bầu cũng có thể trải qua các triệu chứng khác nhau, như cảm giác chán ăn, mệt mỏi, khó tập trung, đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, nghén nặng gây mất nước và rối loạn điện giải.
Tại sao hết 3 tháng mà vẫn nghén?
Ốm nghén là một hiện tượng rất phổ biến khi mang thai. Thường thì triệu chứng ốm nghén xuất hiện từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 12 của thai kỳ, và chỉ có khoảng 10% trường hợp nghén kéo dài đến tuần thứ 16. Tuy nhiên, cũng có một số ít người nghén suốt thai kỳ cho đến khi sinh. Vậy tại sao hết 3 tháng mà vẫn nghén nhiều?
Khi cơ thể mẹ bầu bắt đầu mang thai, cơ chế nội tiết tố sẽ thay đổi và sẽ có những protein mới được nhau thai tiết ra. Tùy theo cơ địa từng người, khả năng thích nghi với việc mang thai này cũng khác nhau, dẫn đến mức độ nghén không giống nhau. Một số mẹ bầu có triệu chứng nhẹ như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi, trong khi một số khác có triệu chứng nặng hơn, thậm chí không thể ăn được và sợ thức ăn quen thuộc.
Vì vậy, mẹ bầu không cần quá lo lắng nếu hết 3 tháng vẫn nghén. Đây là tình trạng hoàn toàn bình thường và không gây nguy hiểm cho thai nhi. Ốm nghén không phải là bệnh lý, mà chỉ là sự thay đổi của cơ thể để thích nghi với quá trình mang thai.
Các mẹ nên làm gì và không nên làm gì khi hết 3 tháng vẫn nghén?
Khi mẹ bị nghén, bị nôn nhiều, ăn ít hoặc không thể ăn được, cần nhớ rằng nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể mẹ sẽ bị mất nước, thiếu chất dinh dưỡng và chất điện giải, ảnh hưởng tới cả thai nhi. Vì vậy, những trường hợp này cần can thiệp sớm để giúp giảm nghén, làm mẹ bầu dễ chịu hơn.
Những việc nên làm khi bị nghén:
- Chia nhỏ bữa ăn: Mẹ nên chia thực đơn thành 5-6 bữa ăn nhỏ hằng ngày, và không nên ăn quá no.
- Sắp xếp thời gian bổ sung vi chất phù hợp: Bổ sung sắt dễ hấp thu và không gây buồn nôn từ tháng thứ mấy? Mẹ có thể thay đổi lịch uống sắt vào buổi trưa hoặc buổi chiều nếu uống vào buổi sáng khó chịu. Đồng thời, cũng cần bổ sung đầy đủ sắt, axit folic, canxi và DHA hàng ngày từ thức ăn và viên uống.
- Ngậm kẹo gừng, bánh quy gừng hoặc uống trà vị gừng sau bữa ăn để giảm cơn nghén.
- Hạn chế thức ăn có mùi quá nồng hoặc quá tanh.
- Tăng cường ăn thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, trứng, rau củ màu xanh đậm, táo, chuối, bánh mì nướng… và thực phẩm giàu vitamin C để chống nôn.
Những việc không nên làm khi nghén:
- Không nhịn ăn: Mẹ không nên để bụng đói dù có cảm giác chán ăn, vì bụng đói sẽ khiến cơn nghén trở nên trầm trọng hơn.
- Tránh thức ăn chứa chất kích thích, đồ chiên xào, cay nóng và thức ăn đóng hộp.
- Không ăn thực phẩm muối chua quá nhiều. Nếu thèm đồ chua, mẹ có thể ăn một lượng vừa phải, không ăn quá nhiều.
- Tránh nằm ngay sau khi ăn.
Để giảm triệu chứng ốm nghén, các mẹ nên kết hợp áp dụng những biện pháp giảm nghén hàng ngày. Nếu tình trạng nghén quá nặng, mẹ không thể ăn uống và nôn liên tục, cần nhập viện để được các bác sĩ điều trị tích cực. Chúng tôi chúc các mẹ vượt qua ốm nghén và có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
Đọc thêm: Văn Phòng Tuyển Sinh Y Dược Hà Nội
