Hiện tượng bóng đè, hay còn gọi là chứng liệt do ngủ (sleep paralysis), là tình trạng xảy ra ngay trước khi ngủ hoặc khi thức giấc. Trong thời gian này, người bệnh cảm thấy toàn thân bị tê liệt, không thể cử động được chân tay, giống như bị ma quỷ áp lực. Có thể nghe hoặc nhìn thấy ảo giác kinh hoàng. Mặc dù không phải là một vấn đề cần điều trị, nhưng hiện tượng bóng đè có thể gây lo lắng và khó chịu.
Nguyên nhân hiện tượng bóng đè
Trong quá trình ngủ, cơ thể thư giãn và các cơ bắp không di chuyển, điều này ngăn người ngủ tự làm mình bị thương khi họ có những hành động bất thường trong giấc ngủ. Nghiên cứu khoa học đã cho thấy hiện tượng bóng đè thường xảy ra khi hormon trong cơ thể được tiết ra để ngăn cản giấc mơ tiếp tục. Lúc này, ý thức của con người đã tỉnh táo, nhưng lại cảm giác tê liệt và bị bóng đè. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây bóng đè, chúng ta cần nắm vững quá trình diễn ra khi ta ngủ.
Quá trình ngủ và hiện tượng bóng đè
Giấc ngủ diễn ra theo chu kỳ, mỗi chu kỳ được chia làm hai pha: pha ngủ nhanh (REM) và pha ngủ chậm (NREM). Khi ngủ, một chu kỳ REM-NREM kéo dài khoảng 90 phút và phần lớn thời gian dành cho việc ngủ là ở NREM. Trong thời gian NREM, cơ thể thư giãn và không di chuyển. Trong thời gian REM, mắt di chuyển nhanh, nhưng cơ thể vẫn trong trạng thái thư giãn. Hiện tượng bóng đè xảy ra khi sự bất động cơ thể trong pha ngủ nhanh vẫn tiếp tục duy trì, trong khi não bộ đã tỉnh táo. Các khu vực của bộ não phát hiện các mối đe dọa và trở nên quá nhạy cảm.
Triệu chứng và dấu hiệu của bóng đè
Hiện tượng bóng đè có thể xuất hiện chỉ 1 lần hoặc thường xuyên, thậm chí nhiều lần trong 1 đêm. Nó thường xảy ra khi bạn sắp thức giấc hoặc ngay khi bạn vừa mới ngủ. Trong thời gian này, bạn không thể di chuyển cơ thể và có cảm giác áp lực trên ngực. Tuy tỉnh táo nhưng bạn không thể nói được, và có thể gặp các triệu chứng như ảo giác, cảm giác sợ hãi, khó thở, đổ mồ hôi, đau đầu, đau cơ và hoang tưởng. Sau khi trải qua một lần bị bóng đè, bạn có thể cảm thấy rất buồn và lo lắng.
Hiện tượng bóng đè không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng có thể gây lo lắng và khó chịu. Để giảm bớt hiện tượng này, bạn cần giảm căng thẳng và đảm bảo có đủ giấc ngủ. Nếu tình trạng bóng đè trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế từ các chuyên gia.
Để biết thêm thông tin về các vấn đề về tuyển sinh ngành Y Dược, vui lòng truy cập Văn Phòng Tuyển Sinh Y Dược Hà Nội. Hãy luôn giữ sự cân nhắc và chăm sóc sức khỏe của bạn!
Thùy Linh (t/h)
