Trong quá trình mang thai, bà bầu cần phải kiêng cữ rất nhiều thứ. Từ một số loại thực phẩm cho đến việc tránh một số hoạt động không nên, trong đó bao gồm cả không được rướn người khi mang thai. Vậy, vì sao bà bầu không được rướn người và nhón chân?
Vì sao bà bầu không được rướn người và nhón chân?
Theo quan niệm dân gian
Theo quan điểm dân gian, trong giai đoạn mang thai chị em cần kiêng nhiều vấn đề trong đó có việc với tay (rướn người). Bởi vì việc này sẽ khiến cho em bé trong bụng bị dây rốn quấn cổ (hay còn gọi là tràng hoa quấn cổ) và gây nguy hiểm tới tính mạng. Đặc biệt là khi mẹ thường xuyên với tay cao và làm việc điển hình như là treo quần áo.
Tuy nhiên, trên thực tế, quan điểm này không có cơ sở khoa học và đã được các chuyên gia bác bỏ. Việc mẹ thường với tay cao, nhón chân không liên quan đến hiện tượng tràng hoa quấn cổ ở trẻ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này thường là do sự vận động, xoay chuyển tư thế của bé trong bụng. Bên cạnh đó hiện tượng dây rốn quấn cổ cũng có nguy cơ xảy ra cao nếu dây rốn có độ dài bất thường hoặc cấu trúc dây rốn yếu…
Vì sao bà bầu không được rướn người và nhón chân?
Góc nhìn khoa học
Theo một số chuyên gia thì việc với tay cao kết hợp với nhón chân sẽ khiến mẹ chỉ sử dụng các đầu ngón chân để giữ trọng lượng cơ thể. Việc này khiến trọng lực dồn xuống đầu ngón chân gây mất thăng bằng có thể khiến mẹ bị trượt ngã đe dọa đến sự an toàn của cả mẹ và em bé, thậm chí gây nguy cơ sảy thai và sinh non.
Chưa kể việc với tay để lấy đồ trên cao cũng có thể khiến các vật nặng ở trên rơi xuống gây nguy hiểm cho mẹ. Cùng với đó khi với tay cao và kiễng chân sẽ làm căng cơ vùng bụng gây khó chịu cho mẹ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi.
Các tư thế và hành động khác mẹ bầu nên kiêng
Các tư thế và hành động khác mẹ bầu nên kiêng
Theo các chuyên gia, ngoài việc không nên rướn người và nhón chân thì các mẹ bầu cũng nên chú ý đến một số điều kiêng cữ khi mang thai sau đây:
- Không leo trèo cao: Hành động trèo cao hoặc đứng ghế cao rất nguy hiểm khiến mẹ dễ bị sảy chân ngã.
- Tránh ngồi lâu và đứng lâu: Các mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai tử cung mở rộng làm chèn ép lên tuần hoàn máu nên rất dễ gây phù thũng. Nếu mẹ càng ngồi lâu hoặc đứng lâu sẽ làm tăng khả năng bị giãn tĩnh mạch và phù thũng.
- Không ngồi xổm: Việc ngồi xổm khi bụng bầu to sẽ kích thích tử cung, không tốt cho thai nhi trong bụng.
- Không nằm ngửa: Khi bụng to, việc nằm ngửa sẽ khiến tử cung chèn ép cột sống, dạ dày, cơ lưng và mạch máu và làm giảm tuần hoàn thai nhi
- Không được khom lưng: Khom lưng nhặt đồ dễ gây hoa mắt chóng mặt
- Tránh chạy nhảy mạnh: Kích thích tử cung, tăng nguy cơ xảy thai hoặc sinh non
- Không nhấc vật nặng: Việc nâng vật nặng sẽ khiến mẹ bầu dễ sảy thai hoặc sinh non.
Một số tư thế tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Một số tư thế tốt cho mẹ bầu và thai nhi
Bên cạnh một số tư thế mẹ bầu nên tránh thì dưới đây là 1 số tư thế tốt cho mẹ bầu và thai nhi mẹ nên biết:
- Nằm nghiêng về bên trái: Nằm ở tư thế này sẽ giúp lưu thông máu tốt, cung cấp dinh dưỡng tới thai nhi để bé phát triển. Đồng thời việc này còn tránh cho tử cung không chèn ép vào tĩnh mạch chủ, giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.
- Thường xuyên đi lại, mỗi ngày dành ít nhất 30 phút để đi bộ sẽ giúp thả lỏng cơ thể, tăng khả năng lưu thông máu. Điều này giúp mẹ khỏe mạnh và ngủ sâu giấc.
- Khi nằm hay ngủ, mẹ cũng có thể dùng thêm gối ôm bà bầu để gác chân hoặc dựa lưng khi nằm. Như vậy sẽ giúp mẹ thấy dễ chịu, ngủ ngon và tránh bị đau lưng.
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi “Vì sao bà bầu không được rướn người” và một số tư thế nên và không nên áp dụng khi mẹ đang trong thai kì. Hiện nay, để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao khi mang thai, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên có chế độ ăn uống cân đối, bổ sung các món ăn, thức uống giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống vi chất như sắt, axit folic, canxi và DHA cho bà bầu đúng đủ, hợp lí để có 1 thai kì khỏe mạnh, cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của em bé.
Viên bổ sung DHA và acxcit folic chính hãng từ Châu Âu cho bà bầu
Thai kì là giai đoạn nhạy cảm với nhiều kiêng kị tuy nhiên mẹ cũng không nên quá lo lắng hay căng thẳng. Thay vào đó, hãy tìm hiểu những kiến thức và thực hiện một cách khoa học để có thai kì trọn vẹn và nhẹ nhàng, thoải mái nhất mẹ nhé!
