ASMR đã trở thành một trào lưu phổ biến trong giới trẻ và được nhiều Youtuber sáng tạo ra những video độc đáo, chứa đựng âm thanh thân mật như tiếng nói thì thầm, tiếng nước chảy,… Nếu bạn đang tò mò về trào lưu này, hãy cùng Văn Phòng Tuyển Sinh Y Dược Hà Nội khám phá ASMR và những điều cần biết về hiệu ứng này!
ASMR là gì?
ASMR là từ viết tắt của Autonomous Sensory Meridian Response, có thể dịch là “Phản ứng cực khoái độc lập”. Đây là cảm giác rùng mình ở đầu hoặc cổ sau khi tiếp nhận một số kích thích như âm thanh êm ả hoặc âm thanh lặp lại tuần hoàn. Đối với nhiều người, ASMR không chỉ tạo ra cảm giác thoải mái và thư giãn, mà còn mang đến sự mê mẩn. Thực tế, nhiều người so sánh hiệu ứng ASMR với cảm giác cực khoái.
Tác nhân tạo ra ASMR?
Có rất nhiều tác nhân tạo nên hiệu ứng ASMR, từ những vật hữu hình đến vô hình. Thông thường, ASMR đến từ âm thanh, hình ảnh, mùi hương, chất liệu hoặc sự đụng chạm. Trong đó, âm thanh được coi là tác nhân phổ biến nhất. Dưới đây là một số âm thanh thường tạo ra hiệu ứng ASMR:
- Tiếng thì thầm: Đây là âm thanh phổ biến nhất và mang lại cảm giác rõ ràng nhất.
- Tiếng gõ hoặc cào nhẹ: Những người làm video thường gõ nhẹ lên bàn, sách, ly nước hoặc cào nhẹ lên mic.
- Tiếng lật sách: Âm thanh này tạo ra hiệu ứng khá tốt, mặc dù không phải ai cũng thích.
- Các âm thanh khác như tiếng mưa, tiếng rót nước, tiếng nhai thức ăn hoặc tiếng lá khô xào xạc cũng có thể tạo ra hiệu ứng ASMR.
Mỗi người có sở thích khác biệt về tác nhân gây hiệu ứng ASMR, tuy nhiên, đa phần đều là những âm thanh có tính tuần hoàn.
Lợi ích từ hiệu ứng ASMR
Mặc dù tác dụng chính xác của hiệu ứng ASMR vẫn chưa được xác định, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số lợi ích có thể liên quan:
Thư giãn hệ thần kinh
Hiệu ứng ASMR giúp thư giãn đầu óc và có thể tạm thời làm giảm căng thẳng. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn trong công việc và cuộc sống, đồng thời tăng năng suất lao động.
Giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện sức khỏe
Người xem video ASMR thường cảm thấy giảm căng thẳng và có hiệu quả tốt. Hiệu ứng ASMR còn có thể giúp cải thiện sức khỏe bằng cách cải thiện quá trình lưu thông máu, tăng cường hoạt động tiêu hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cải thiện giấc ngủ
Nghe âm thanh ASMR có thể giúp người có giấc ngủ nông hoặc mất ngủ có giấc ngủ dễ dàng hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ.
Cải thiện tâm trạng
Người tiếp xúc với hiệu ứng ASMR thường cho biết tâm trạng của họ được cải thiện và cảm xúc tiêu cực giảm đi đáng kể. ASMR cũng được chứng minh là có thể cải thiện bệnh trầm cảm, một số người thậm chí kết hợp hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị bệnh này.
Tăng sự tập trung
Nghe âm thanh ASMR giúp nhiều người tìm cảm hứng và tăng sự tập trung khi làm việc.
Con người có nên tiếp nhận âm thanh ASMR?
Hiệu ứng ASMR chưa ghi nhận tác hại tiêu cực nào. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải tất cả các video âm thanh ASMR đều tạo cảm giác thoải mái. Một số video có thể kích thích ham muốn. Hiệu ứng ASMR chỉ là cách để con người tiếp xúc với những âm thanh thường xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Để trải nghiệm âm thanh ASMR, bạn có thể thử theo 2 cách:
- Tự tưởng tượng những âm thanh làm bạn hài lòng như tiếng nước chảy, tiếng lá rụng,…
- Trải nghiệm qua những video ASMR được chia sẻ trên Internet.
Nếu bạn muốn giải tỏa căng thẳng, trải nghiệm mới, hoặc tìm hiểu thêm về hiệu ứng ASMR, hãy thử tiếp nhận những âm thanh và hình ảnh từ ASMR. Văn Phòng Tuyển Sinh Y Dược Hà Nội tin rằng đây là một trải nghiệm thú vị mà bạn không nên bỏ qua!
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Văn Phòng Tuyển Sinh Y Dược Hà Nội
